CREATINE MONOHYDRATE

CREATINE MONOHYDRATE – Unterstützung von Schnellkraft, Muskelkraft und Leistungsfähigkeit

Vorteile:

• Unterstützt die körperliche Leistung bei wiederholten kurzzeitigen hochintensiven Belastungen.
• Fördert in Verbindung mit Krafttraining den Zuwachs an Muskelkraft und fettfreier Muskelmasse im Vergleich zu Training allein. 
• Vegetarier und Veganer profitieren besonders von Kreatin, da ihre Kreatinspeicher bei geringem Fleischkonsum oft niedriger sind.
• Frauen in und nach den Wechseljahren können in Kombination mit Krafttraining von Kreatin profitieren, da Muskelkraft und funktionelle Leistungsfähigkeit gezielt unterstützt werden.
• Alltagstaugliche Anwendung:  geschmacksneutral, gut löslich und flexibel in Wasser, Saft, Shakes oder Smoothies einrührbar.

CREATINE MONOHYDRATE unterstützt deinen Körper optimal beim Muskelaufbau, der Kraftsteigerung, der Regeneration und der Energiebereitstellung.

Bei einer täglichen Aufnahme von 5 g in Kombination mit regelmäßigem Training kann Kreatin deine Schnellkraftleistung bei wiederholten hochintensiven Belastungen erhöhen.

Mehrere Studien zeigen, dass Kreatin plus Krafttraining im Vergleich zu Training allein zu einem größeren Zuwachs an Muskelkraft und fettfreier Muskelmasse führt.

Besonders spannend ist unser CREATINE MONOHYDRATE für Frauen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder in und nach den Wechseljahren ihre Muskelkraft erhalten und aufbauen möchten, da gerade in diesen Gruppen häufiger niedrigere Kreatinspeicher beschrieben werden.

Mit CREATINE MONOHYDRATE profitierst du von einer verbesserten Trainingsperformance und einem gesteigerten Fokus sowie Wohlbefinden.

Unser CREATINE MONOHYDRATE ist zu 100% vegan.

Unser hochwertiges CREATINE MONOHYDRATE stammt aus einem kontrollierten Herstellungsprozess in Deutschland.

Auszug der Inhaltsstoffe im Überblick

Creatine Monohydrate ist eine natürlich vorkommende Substanz, die im menschlichen Körper und in bestimmten Nahrungsmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt und eine Schlüsselrolle in der Energieversorgung der Muskelzellen spielt. Es unterstützt die schnelle Regeneration von Adenosintriphosphat ATP, der zentralen Energiequelle für kurze intensive Belastungen. Zahlreiche Studien zeigen, dass die Supplementierung mit Creatine Monohydrate die körperliche Leistung bei wiederholten kurzzeitigen hochintensiven Übungen steigern und die fettfreie Muskelmasse erhöhen kann. Darüber hinaus deuten Daten darauf hin, dass Kreatin die Muskelregeneration unterstützen und durch eine erhöhte ATP-Verfügbarkeit im Gehirn auch positive Effekte auf kognitive Funktionen haben kann. Kreatin ist besonders für Vegetarier und Veganer interessant, die wenig Kreatin über die Nahrung aufnehmen. Für Frauen in und nach den Wechseljahren kann es in Kombination mit Krafttraining helfen, Muskelkraft und Leistungsfähigkeit gezielt zu unterstützen.

Dosierempfehlung:

Mische einmal täglich 5 g (1 Messlöffel) mit Wasser oder einer anderen beliebigen Flüssigkeit.

Verzehrempfehlung:

Der Shake sollte täglich verzehrt werden – vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Die Einnahme ist unabhängig vom Training möglich und kann sowohl vor, während als auch nach dem Training erfolgen.

Inhalt: 500 g

Studien zu den Inhaltsstoffen 

• Studie 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407788/
• Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400221/
• Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32599716/
• Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32597619/
• Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24530883/
• Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16416332/
• Studie 7: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/21/3665?utm_